.png)
Mình viết cho bạn 3 công thức nước uống dưỡng gan đẹp da cực dễ làm – nguyên liệu đơn giản – mà lại an toàn dùng hằng ngày nhé:
🌿 Công thức 1: Nước ép cần tây + táo xanh
Nguyên liệu:
- 3–4 nhánh cần tây (chọn nhánh non, sạch).
- 1 quả táo xanh (hoặc táo đỏ cũng được).
- ½ quả chanh vàng (hoặc chanh ta).
- 100ml nước lọc.
Cách làm:
- Rửa sạch cần tây và táo, cắt nhỏ.
- Ép lấy nước (hoặc cho vào máy xay sinh tố rồi lọc qua rây).
- Vắt thêm chanh vào cho thơm và dễ uống.
- Uống ngay trong 10–15 phút sau khi làm để giữ vitamin nhé.
Tác dụng:
- Thanh lọc gan, lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ da sáng, bụng nhẹ.
- Cần tây còn giúp giảm mỡ máu, mỡ gan nếu duy trì đều đặn.
🌼 Công thức 2: Nước gừng mật ong ấm
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng nhỏ (bằng ngón tay cái).
- 1 muỗng mật ong nguyên chất.
- 250ml nước ấm (~70°C, không dùng nước sôi 100°C để giữ dưỡng chất mật ong).
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, đập dập hoặc thái lát mỏng.
- Cho gừng vào nước ấm, đậy nắp ủ 5–7 phút.
- Lọc bỏ xác gừng, khuấy mật ong vào.
- Uống buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút.
Tác dụng:
- Kích thích tiêu hóa, làm ấm gan, tăng tuần hoàn máu.
- Hỗ trợ gan thải độc, giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu.
🍋 Công thức 3: Nước detox chanh + nghệ + mật ong
Nguyên liệu:
- 200ml nước ấm (~40–50°C).
- ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ (hoặc nước nghệ tươi).
- 1 muỗng mật ong nguyên chất.
- ½ quả chanh.
Cách làm:
- Pha nước ấm với nghệ trước.
- Khuấy thêm mật ong cho tan đều.
- Cuối cùng mới vắt chanh vào (vì vitamin C dễ mất nếu cho chanh khi nước còn quá nóng).
- Uống buổi sáng lúc bụng hơi đói.
Tác dụng:
- Nghệ và mật ong cùng nhau bảo vệ gan, chống viêm nhẹ nhàng.
- Chanh giúp kích thích mật tiết ra, tăng khả năng tiêu hóa chất béo và đào thải độc tố.
💬 Ghi chú nhỏ:
Mỗi ngày bạn chỉ cần chọn 1 công thức để uống.
Uống liên tục 7–14 ngày, sau đó nghỉ 3–5 ngày rồi mới uống lại để gan có thời gian cân bằng tự nhiên.
Nếu bụng yếu (hay bị đau dạ dày), nên giảm lượng chanh hoặc gừng nhé.
