Combo nước ép dưỡng gan-sáng da-giảm mỡ bụng

Nguyên tắc:

Ép hoặc xay tươi mỗi ngày.

Uống buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn 30 phút.

Không thêm đường – giữ nguyên vị tự nhiên.

Công thức 1: Nước ép cần tây + dứa + chanh

Nguyên liệu:

• 4 nhánh cần tây.
• 2 lát dứa chín (dứa tươi nhé).
• ½ quả chanh vàng (hoặc chanh ta).
• 100ml nước lọc.

Cách làm:

• Ép cần tây + dứa trước.
• Sau cùng mới vắt chanh tươi vào.

Công dụng:

• Giải độc gan cực mạnh.
• Tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ bụng.
• Da sáng bóng, bụng gọn hơn sau 2–3 tuần.

Công thức 2: Nước ép nghệ tươi + táo + gừng

Nguyên liệu:

• 1 củ nghệ tươi nhỏ (hoặc ½ muỗng tinh bột nghệ).
• 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ.
• 3 lát gừng mỏng.
• 100ml nước lọc.

Cách làm:

• Ép táo + gừng + nghệ.
• Uống ngay để giữ dưỡng chất.

Công dụng:

• Giảm viêm gan nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa.
• Đẩy mạnh thải độc da, làm da bớt xỉn màu.
• Tăng đề kháng, ấm bụng, nhẹ ruột.

Công thức 3: Nước ép dưa leo + bạc hà + chanh

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo (dưa chuột) to vừa.
• 5–7 lá bạc hà tươi.
• ½ quả chanh.

Cách làm:

• Ép dưa leo + bạc hà.
• Cuối cùng thêm nước cốt chanh vào.

Công dụng:

• Làm mát gan, thanh nhiệt.
• Giữ nước cho da, giảm khô sạm.
• Thích hợp cho mùa nóng hoặc người hay bị nhiệt miệng, nổi mụn.

Cách dùng combo hợp lý:

• Ngày 1: Nước ép cần tây + dứa + chanh.
• Ngày 2: Nước ép nghệ + táo + gừng.
• Ngày 3: Nước ép dưa leo + bạc hà + chanh.

=> Sau đó lặp lại chu trình.

(Nghĩa là cứ 3 ngày đổi 1 loại, để cơ thể hấp thu đa dạng dưỡng chất.)

Một số mẹo nhỏ:

• Nước ép nên uống ngay sau khi làm.
• Nếu bụng yếu, bạn nên ăn nhẹ 1–2 miếng bánh mì đen hoặc yến mạch trước khi uống.
• Nếu mục tiêu chính là dưỡng gan & sáng da, thì nên duy trì combo này ít nhất 3 tuần nha!